LA GIUSTA TECNICA DEGLI STILI DI NUOTO COMPRENDE ANCHE UNA RESPIRAZIONE CORRETTA ED EFFICACE TRA LE BRACCIATE...
Curare la tecnica della respirazione nei diversi stili di nuoto (libero, rana, dorso e delfino) è di fondamentale importanza se si vogliono ottenere dei risultati soddisfacenti.
Ma scendiamo nel dettaglio…
L'IMPORTANZA DI RESPIRARE BENE MENTRE SI NUOTA
Anatomicamente parlando, avere una buona tecnica di respirazione permette di:
Dare più ossigeno ai nostri muscoli
Nuotare più velocemente e in maniera lineare
Essere più coordinati nei movimenti
Ti consigliamo di effettuare la respirazione ogni 2 bracciate, così facendo prenderai più aria, e il tempo di apnea sarà inferiore.
RESPIRAZIONE MENTRE NUOTO: ECCO I SUGGERIMENTI
Ti suggeriamo in primis di effettuare dei corsi di nuoto in piscina per migliorare la tua tecnica e nei tuoi punti deboli. Ma ecco qui acluni consigli:
Inspira dal naso ed espira dalla bocca; questo perché se inspiri dalla bocca potrebbe entrare qualche schizzo d’acqua proveniente dalle tue bracciate, e sarebbe molto fastidioso.
Dovresti rimanere il più possibile con il busto dritto e vicino alla superficie dell’acqua quando ti volti per respirare.
Inoltre, cerca di coordinarti al meglio; per esempio, se respiri a destra, prendi aria quando la mano sinistra si allunga per dare avvio alla nuova bracciata, e viceversa…
Inoltre, cerca di coordinarti al meglio; per esempio, se respiri a destra, prendi aria quando la mano sinistra si allunga per dare avvio alla nuova bracciata, e viceversa…
