PROVIAMO AD INDOVINARE... NON SAI NUOTARE E VORRESTI INIZIARE AD AVERE PIU' CONFIDENZA CON L'ACQUA?
SEI NEL POSTO GIUSTO!
SEI NEL POSTO GIUSTO!
Nuotare è davvero un bellissimo sport, ma per iniziare a praticarlo è necessario superare le proprie paure.
Imparare a galleggiare è un passaggio semplice che richiede al proprio corpo e alla propria mente di rilassarsi.
COME IMPARARE A GALLEGGIARE:
Innanzitutto, consigliamo di provare questi movimenti in acqua bassa, dove il soggetto riesce a toccare il fondo con i piedi.
In questo momento potrai stendere le braccia frontalmente e lateralmente, così da ricreare dei semicerchi.
Ora immergi il viso trattenendo il respiro e spingi con i piedi in avanti così da ottenere una posizione semi-orizzontale. Prova e riprova questo procedimento fino a quando il tuo corpo non toccherà il fondale, e quindi starai a galla!
In questo momento potrai stendere le braccia frontalmente e lateralmente, così da ricreare dei semicerchi.
Ora immergi il viso trattenendo il respiro e spingi con i piedi in avanti così da ottenere una posizione semi-orizzontale. Prova e riprova questo procedimento fino a quando il tuo corpo non toccherà il fondale, e quindi starai a galla!
COME GALLEGGIARE IN VERTICALE
Per galleggiare verticalmente è necessario muovere braccia e gambe con movimenti brevi e rapidi:
Mantieni la testa fuori dall’acqua e respira lentamente. A questo punto muovi le gambe come se fossi in bicicletta e con le braccia effettua movimenti circolatori.
Ti consigliamo di non fare movimenti bruschi e di respirare profondamente.
Allenati costantemente su questi movimenti e vedrai che riuscirai a stare a galla in maniera autonoma e senza paura.
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ottimi suggerimenti
grazie